[最も共有された！ √] おしり の 筋肉 の 痛み 236284
おしりの筋肉をストレッチして柔らかくするだけで、痛みの軽減に繋がります。 座ったままできるストレッチ STEP 1椅子に座る STEP 2片足の足首を、反対の膝上に乗せる（あぐらをかくように） STEP 3組んでいる足に胸を近づけるように上体を 痛みの原因を知っていると運動をするメリットをよく理解できると思います。痛みについて理解し、運動をより効果的に行えるように準備していきましょう！ 血流が悪くなっている 筋肉による痛みの原因は 、血流が悪くなる ことです。 まず、 筋肉を柔らかくすることは運動の効率化と怪我の予防につながります 。 筋肉の柔らかさは筋肉が収縮できる限界を意味するため、柔らかい筋肉ほど強い負荷に耐えられるようになります。 逆に、固い筋肉は負担に弱くすぐに痛みが出てしまいます。 殿部痛 お尻の痛み 福岡市博多の整体 ブルームカイロプラクティック おしり の 筋肉 の 痛み